Remedio
Motivatsioon ja järjepidevus
Kas tahaksid liikuda rohkem, kuid leiad ennast ikka ja jälle õhtul diivanilt scrollimas? Kas maksad kuude viisi trennipaketti, kuid lihtsalt ei suuda leida aega, jõudu ega motivatsiooni, et ennast päriselt saali kohale vedada?
Kursus on jaotatud seitsmeks seansiks. Iga päev avaneb sulle üks seanss, mis algab videoga. Sellele järgnevad olenevalt teemast lisamaterjalid, harjutused, lugemissoovitused ja muu.
Ühe seansi läbitöötamiseks soovitan aega varuda 30-45 minutit. Loo endale mugav keskkond, kus sul on võimalik segamatult keskenduda. Iga seanss lõpeb teemakohase kodutööga, et saaksid seansil läbitut ka reaalses elus harjutada. Kui jääd kursuse läbimise ajal millegagi hätta, on sul võimalik platvormil oleva vestlusrakenduse kaudu minuga igal hetkel ühendust võtta!
Sellelt kursuselt leiad:
- 10 harjutust
- kokku üle 70 minuti videomaterjali
- 9 teemakohast lisamaterjali
Seanss 1: Miks on vahel nii raske trenni minna?
Seanss 2: Mis on motivatsioon?
Seanss 3: Kuidas käib eesmärkide seadmine?
Seanss 4: Kuidas tekitada harjumusi?
Seanss 5: Mis on eneseusk?
Seanss 6: Treenime enda tähelepanu
Seanss 7: Kuidas säilitada järjepidevus?
Boonus! Esimene seanss "Miks on vahel nii raske trenni minna?" on sulle täiesti tasuta!
Peale ostu saad kohe alustada teise seansiga, esimene on kõigile tasuta tutvumiseks avatud. Igal nädalal avaneb uus seanss - nii jääb piisavalt aega, et materjalid läbi vaadata ning õpitut rakendada. Peale avanemist jäävad kõik seansid sulle piiramatult kättesaadavaks, seega saad kursust läbida just sulle sobival ajal ning tempos.