Remedio
Paanikahood
Kas oled tundnud väga tugevat hirmutavat hoogu, mille käigus tekkis tõsine mure enda tervise ja võib-olla isegi elu pärast? Kas hirm sellise hoo ees on hakanud sinu elu segama?
Kursus on jaotatud kuueks seansiks. Igal nädalal avaneb sulle üks seanss, mis algab videoga. Sellele järgnevad olenevalt teemast lisamaterjalid, harjutused, lugemissoovitused ja muu.
Ühe seansi läbitöötamiseks soovitan aega varuda 30-60 minutit. Loo endale mugav keskkond, kus sul on võimalik segamatult keskenduda. Iga seanss lõpeb teemakohase kodutööga, et saaksid seansil läbitut ka reaalses elus harjutada. Kui jääd kursuse läbimise ajal millegagi hätta, on sul võimalik platvormil oleva vestlusrakenduse kaudu minuga igal hetkel ühendust võtta!
Sellelt kursuselt leiad:
- 11 harjutust
- kokku üle 87 minuti videomaterjali
- 6 teemakohast lisamaterjali
Seanss 1: Kuidas paanikahoogu ära tunda?
Seanss 2: Miks ja kuidas paanikahoog täpsemalt tekib?
Seanss 3: Õpi juhtima enda tähelepanu
Seanss 4: Koosta enda hirmuhierarhia
Seanss 5: Mida teha kui ärevus siiani püsib?
Seanss 6: Kuidas hoida ära tagasilangust?
Boonus! Esimene seanss "Kuidas paanikahoogu ära tunda?" on sulle täiesti tasuta!
Peale ostu saad kohe alustada teise seansiga, esimene on kõigile tasuta tutvumiseks avatud. Igal nädalal avaneb uus seanss - nii jääb piisavalt aega, et materjalid läbi vaadata ning õpitut rakendada. Peale avanemist jäävad kõik seansid sulle piiramatult kättesaadavaks, seega saad kursust läbida just sulle sobival ajal ning tempos.