Kursus – Paanikahood

Paanikahood

Kas oled tundnud väga tugevat hirmutavat hoogu, mille käigus tekkis tõsine mure enda tervise ja võib-olla isegi elu pärast? Kas hirm sellise hoo ees on hakanud sinu elu segama?

Sellel kursusel pakun sulle:

• infot ärevuse ja paanikahoogude kohta
• selgitust, miks paanikahood korduma hakkavad ja üle minna ei taha
• mitmeid kognitiiv-käitumisteraapial põhinevaid tehnikaid, mis aitavad paanikahoogusid leevendada
• selgitusi, miks ärevusega on raske keskenduda ning praktilisi harjutusi fookuse parandamiseks
• interaktiivseid vahendeid enda tunnete ja ajakasutuse juhtimiseks
• audioharjutust tähelepanu treenimiseks
• juhiseid, kuidas enda mõtetega ärevust leevendada
• õpetust, kuidas teha hingamisharjutusi nii, et nendega rohkem halba ei teeks

Boonus! Esimene seanss "Kuidas paanikahoogu ära tunda?" on sulle täiesti tasuta!